GERAK S K J - r

TERDIRI DARI 8 PATAHAN GERAKAN :

1. TANGAN DIBAWAH HINGGA MEYANGGA DI LEHER.

2. DITERUSKAN DENGAN MEMBUANG KEATAS.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

3. MENARIK TERUS MENGEPAL HINGGA KE BAWAH.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

4. DARI BAWAH MEMBUKA TANGAN KEATAS HINGGA DI ATAS KEPALA.

5. MENEKAN DARI ATAS KE BAWAH.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

6. MENAIKAN TANGAN HINGGA DEPAN PARU - PARU.

7. MENDORONG LEPAS KE DEPAN.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

8. MENARIK TANGAN HINGGA DISIMPAN DIDEPAN ULU HATI.

SELESAI..........

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Ada kesalahan di dalam gadget ini