JENIS PERNAPASAN

  1. PERNAPASAN PARU - PARU.
  2. PERNAPASAN PERUT.
  3. PERNAPASAN PUSAR.
  4. PERNAPASAN JANTUNG.
  5. PERNAPASAN CAKRA.

A U R A

MENURUT KAMUS CJ :

Adalah energi yang keluar dari seluruh permukaan BENDA ( yang mengandung khadam / kekuatan ), TANAMAN, BINATANG, MANUSIA. Atau energi yang keluar dari sesuatu yang hidup.

Pada dasarnya setiap yang hidup mempunyai AURA. Tetapi kebanyakan AURA itu sangat tipis sekali, jadi sulit untuk dideteksi. AURA dapat dipertebal dengan suatu metode pelatihan.

Untuk AURA harus dilatih dengan metode latihan jasmani. Jika ada metode latihan tidak hanya jasmani, AURA yang timbul akan terpancar tidak murni.

Secara mudah, untuk mempertebal AURA dapat dilakukan dengan memperbanyak kandungan oksigen dalam darah / tubuh dengan metode latihan. Karena jaman modern, untuk itu bisa dilakukan dengan berbagai cara. Tetapi untuk mempertebal AURA tetap harus dengan metode latihan.

Dan salah satunya adalah SENAM KESEGARAN JASMANI dan rohani di CAKRA JAGAT

AURA mempunyai WARNA. Yaitu 7 warna PELANGI, HITAM, PUTIH, TANPA WARNA. Untuk warna PERAK dan EMAS bukan milik MANUSIA BIASA.

Tetapi dari warna tersebut diatas belum tentu baik.

Yang menentukan baik dan buruknya adalah degradasi warnanya

  • Warna MUDA, untuk kategori yang belajar.
  • Warna METALIC, untuk kategori baik.
  • Warna TUA, untuk kategori yang mengandung khadam.
Jadi untuk WARNA AURA tidak ada BAIK dan BURUK, tetapi dari TUA dan MUDA atau METALIC saja yang membedakannya.

GERAK S K J - r

TERDIRI DARI 8 PATAHAN GERAKAN :

1. TANGAN DIBAWAH HINGGA MEYANGGA DI LEHER.

2. DITERUSKAN DENGAN MEMBUANG KEATAS.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

3. MENARIK TERUS MENGEPAL HINGGA KE BAWAH.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

4. DARI BAWAH MEMBUKA TANGAN KEATAS HINGGA DI ATAS KEPALA.

5. MENEKAN DARI ATAS KE BAWAH.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

6. MENAIKAN TANGAN HINGGA DEPAN PARU - PARU.

7. MENDORONG LEPAS KE DEPAN.

  • Tanpa Pembuangan.
  • Dengan Sentakan Pembuangan.

8. MENARIK TANGAN HINGGA DISIMPAN DIDEPAN ULU HATI.

SELESAI..........

PERSIAPAN SENAM SKJ - r

> TENTUKAN ARAH.
  1. Utara / Selatan untuk pikiran lebih terbuka / pintar.
  2. Barat / Timur untuk kesehatan / kesegaran Jasmani.
> BERDIRI. Kaki direnggangkan + 30 Cm.

> KERASKAN SELURUH TUBUH, KECUALI LEHER KEATAS.
  1. Kencangkan otot tubuh.
  2. Tarik Anus ke dalam ( bila dengan nafas )
  3. Pandangan diharapkan ke Depan.
> MULAI MELAKUKAN LATIHAN.


W E J A N G A N

KESEMPURNAAN LAHIR DAN BATHIN HANYA DIDAPAT DARI KESADARAN SEPENUHNYA. DIPERUNTUKAN KEPADA MANUSIA YANG TINGKAT KEMAPANAN EMOSI DAN KEFAHAMAN KEMANUSIAANNYA TERSENTUH OLEH KETIDAKMAMPUAN DIRINYA UNTUK KEPUASAN SESAMANYA.

BAGI MEREKA YANG MENGINGINKAN MEMANFAATKAN KESEMPURNAAN RELATIF DAN KEMULIAAN RELATIF HANYA UNTUK MEMBERI TERHADAP SESAMA, HARUS MEMILIKI :
  1. NIAT
  2. KEINGINAN
  3. KESADARAN
  4. KESABARAN
  5. KEMAMPUAN
  6. KESELARASAN
  7. SATU / IKHLAS
PISAHKAN !!!
ANTARA AKAL , EMOSI , RASA , ENERGI , TENAGA . . . . . . . . . . .
MENURUT TEMPATNYA MASING – MASING.

PENYATUAN YANG TIDAK PADA TEMPATNYA AKAN MERUGIKAN DIRI SENDIRI.

SEJARAH SKJ - r

Senam Kesehatan CAKRA JAGAT
( selanjutnya disebut C J )
dibuat pada sekitar tahun 1986.
( selanjutnya pembuat Senam Kesehatan disebut CENTRAL )


Mempunyai 7 gerak dasar senam :
1 - 6, tidak diajarkan.
7 , yang diajarkan sekarang.

Pada masa pembuatan hingga tahun 1995, senam ini belum diajarkan pada siapapun. Dan mencari untuk menemukan sesuatu yang baru menurut pendapat CENTRAL. Banyak masukan yang menjadi dasar untuk pembicaraan. ( selanjutnya disebut KAMUS )

Pada tahun 1995, secara iseng mengajarkan senam ini pada satu orang ( pelajar menengah atas waktu itu ). tanpa diduga menghasilkan sesuatu yang tak diduga sebelumnya. Dengan kesimpulan C J ini pada dasarnya tidak ada gunanya bila dilakukan sesaat. Atau hanya sekali - kali. ( ada kamus tertentu ). C J ini bila dilakukan akan membuat aliran darah mengalir lebih lancar, dengan tanpa tekhnik pernapasan sekalipun. ( latihan sesuai di halaman PERHATIAN ). Kalau dengan technik pernapasan lebih banyak manfa'at ( latihan sesuai di halaman PERHATIAN ).

Senam kesehatan ini nama penuhnya adalah SENAM KESEGARAN JASMANI DAN ROHANI, disingkat SKJ-r.
Nama dari SKJ-r adalah PALAGAN SETRA ( PALAGAN tenpat bertarung, SETRA adalah bersih / atau suci, menurut kamus sendiri. Arti keseluruhannya menjadi tempat memilih dan memilah antara baik dan buruk di tempat yang bersih. kalau berhasil akan menjadi bersih. kalau tidak akan kembali pada keadaan sebelumnya )

SKJ-r mempunyai tahapan - tahapan. Di C J semua tidak ada kewajiban untuk latihan. Latihan merupakan kebutuhan pribadi masing - masing. Kecuali yang dikelola untuk senam bersama atau membuka pusatsenam SKJ-r.
Jadi semua hasil dari latihan adalah hasil dari keinginan sendiri. kalau rajin ada hasil. kalau tidak menjadi relatif..............


Tahapan - tahapan itu adalah :
Senam dasar SKJ-r. ( Bila diperlukan ada pembukaan cakra, yang berguna untuk membuka simpul syaraf - syaraf tertentu ( pada titik CAKRA ), kalupun tidak, bukan suatu keharusan. semua tergantung pribadi yang melakukan senam...... Dilaksanakan kapan saja.
Dataran Tinggi. Untuk membuka titik cakra tertentu. Bila menghendaki bermalam kita buktikan bersama sampai tingkat mana pengolahan SKJ-r. Dilaksanakan pukul 08.00 - 09.00.
Dataran Rendah. Untuk membuka titik cakra tertentu. harus bermalam. karena dilaksanakan 1/3 malam akhir. Dilaksanakan pukul 03.00 - 04.00.


dilanjut ......................... ( pada judul yang lain )

PROLOG S K J - r

Ini adalah hanya untuk melancarkan nafas, aliran darah, serta stamina untuk kesehatan jasmani dan rohani.
Ini adalah hanya semata senam kesegaran jasmani dan rohani., bukan untuk menimba ilmu kanuragan dan spiritual.

Apalah arti sebuah nama yang ada , kalau hanya untuk pembeda dari masing – masing gerakan yang ada.
Nama adalah untuk terlihat manis ataupun menggerisi, tergantung dari yang membawanya.
Kesehatan ada di tangan masing – masing.
Kepatuhan adalah dasar dari keberhasilan.

PERNAPASAN

Di CJ ada 5 PERNAPASAN :
  1. Pernapasan dari HIDUNG ( masuk ) - HIDUNG ( keluar ).
  2. Pernapasan dari HIDUNG ( masuk ) - MULUT ( keluar ).
  3. Pernapasan dari MULUT ( masuk ) - HIDUNG ( keluar ).
  4. Pernapasan dari MULUT ( masuk ) - MULUT ( keluar ).
  5. Pernapasan dari HIDUNG dan MULUT ( masuk ) - HIDUNG dan MULUT ( keluar ).

PERHATIAN

AGAR TUJUAN TERCAPAI,
BAGI YANG MEMPUNYAI KELUHAN PADA TUBUH / SAKIT,DISARANKAN UNTUK KONSULTASI PADA DOKTER.SAMPAI TINGKAT APA,
KELELAHAN TUBUH YANG DIPERBOLEHKAN.

M O T T O

BATASI DENGAN AGAMA - MU

DAN

TERBANGLAH BERSAMA PIKIRAN - MU

CAKRA JAGAT

Arti dari Cakra Jagat :
( versi Cakra Jagat )

Cakra artinya sifat untuk kembali / merubah ke asal.
Jagat artinya Raga, Tubuh, Wadah, Dunia, Semesta.
Jadi Arti keseluruhannya mengembalikan ke asal, awal kondisi tubuh,keadaan semula.


CAKRA JAGAT

Cakra Jagat adalah kreasi ciptaan yang bersahaja untuk sekedar Senam Kesegaran Jasmani dan Rohani . Tergerak untuk melancarkan aliran darah , atau melemaskan otot – otot yang pegal dengan tidak banyak aturan baku.

Cakra Jagat adalah satuan gerakan senam yang mudah–mudahan dapat melengkapi senam – senam yang ada . Dimana terlahir hanya untuk menguatkan stamina dari yang menciptakannya .

Cakra Jagat adalah sarana untuk mengeluarkan keringat yang malas untuk mencari prasarana diluar . Dengan melakukan Senam Kesegaran Jasmani dan Rohani , kebutuhan itu dapat sedikit terealisir tanpa harus melihat tempat dan waktu serta keadaan sekelilingnya . Karena hanya dengan berdiri , dan menggerakan satuan gerakan ini , kebutuhan minimal dapat terpenuhi .
Ada kesalahan di dalam gadget ini